最近肩がこってきて、それと同時に体調も悪いです。。

自律神経失調症と軽いパニック障害持ちなのですが、

一週間ぐらいまで体調など症状も含めまったく気にならない、いわゆる無敵モードだったのですが（笑）
ここ最近は肩がこると同時に変な考え？要するにちょっとした不安感を感じ、それが体調にも反映されています。
あと少しでパニックになるという状態ではないのですが、これはこれで相当こたえますね。。

【パニック障害】62個の対処法一覧

このサイトの運営者「たけ」です。
記事を読んでいただいている途中ですみません。

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寛解になるまでに、必死に探し実践した対処方法を、効果別、タイミング別、期間別で見れるようにしたPDFです。

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肩がこったののも原因の一つですが、（ちょうど同じ体がおかしくなるのとタイミングぐらいだったので）
季節の変わり目、仕事のストレス、家庭内の問題なども重なったのも原因だと思いました。

まあそんなに長くは辛いのは続かないとは思っているので、大丈夫です（笑）

一つ一つの不安、問題を自分で解決していけば大丈夫！！！！