パニック障害にはストレッチが有効な理由

最近ジムに通っているせいもあり体づくりに興味を持ちいろいろっやってるのですが、その中でストレッチに注目してみました。

自分は、今までジムに行く人の神経がわからないほどジムに興味がなかったのですが、ハマりました（笑）

そうこう体を鍛えているうちに、体を柔らかくしたほうが何かとよいのではと思いストレッチも毎日の生活中に入れて行っております。

【パニック障害】62個の対処法一覧

このサイトの運営者「たけ」です。
記事を読んでいただいている途中ですみません。

実はパニック障害、予期不安、自律神経失調症を治したいと思っている方に、62個の対処方法を記載したPDFを販売させていただいております。

現在、管理人は寛解している状態で数年過ごしています。
寛解になるまでに、必死に探し実践した対処方法を、効果別、タイミング別、期間別で見れるようにしたPDFです。

実際にパニック障害など長い間体験した私が、独自の対処方法やWebや本、人から聞いたことなど全てまとまって、一覧で見やすい形になっています。

【パニック障害】62個の対処方法の詳細はコチラ

だいたいストレッチを意識的に始めて1ヶ月ぐらいになるのですが、自律神経失調症とパニック障害に効果的では？と自分自身が実感しています。

WEBで調べると、パニック発作の要因として体に乳酸が溜まると発作が起こりやすくなるようで、有酸素運動とストレッチは乳酸が体に溜まるのを防いでくれるようです。

ちなみに自分が毎日生活の中に取り入れているストレッチは

寝る直前のストレッチ。これは座りながら足を左右に広げて上半身を左右に伸ばすストレッチ体操などですが、効果があるのか、とりあえずめちゃくちゃ早く寝れます（笑）
仕事場のビルのエレベーターで屈伸＆前屈
寝起きの伸びを意識的にやる
歩いてる最中に肩を回す　これは単純な動きだけど肩凝りに効果的かも

などなど。

ぜひぜひ試してみてください！