不安感は何かの身体的な症状で引き起こされる？？自分の場合は何もなくとも急な不安感が襲ってきて奈落の底に落とされた気分になり、本当に最悪な状態になる。
これは心療内科でだされた薬で和らいだ。
といっても、一週間の内に1回ぐらい不安感が出てきそうになったり、本当に出たりしてしまうが。。
でた時の対処法として、
【パニック障害】62個の対処法一覧
このサイトの運営者「たけ」です。
記事を読んでいただいている途中ですみません。
実はパニック障害、予期不安、自律神経失調症を治したいと思っている方に、62個の対処方法を記載したPDFを販売させていただいております。
現在、管理人は寛解している状態で数年過ごしています。
寛解になるまでに、必死に探し実践した対処方法を、効果別、タイミング別、期間別で見れるようにしたPDFです。
実際にパニック障害など長い間体験した私が、独自の対処方法やWebや本、人から聞いたことなど全てまとまって、一覧で見やすい形になっています。
【パニック障害】62個の対処方法の詳細はコチラ
- 別の何かに集中する
- 手のツボを押す
- 右手の小指の爪の生え際を指圧する
とかかなー
あと長期的な対策として
- ヨガ
- ウォーキング
- 趣味を持つ事
- スキンシップ
とかだと思います。
少なからず自分の実践してきた事として
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