泣くのは泣いていいと思います。けど、、泣くのを自然に我慢しちゃう人は、パニック障害要注意かもしれません。
【パニック障害】62個の対処法一覧
このサイトの運営者「たけ」です。
記事を読んでいただいている途中ですみません。
実はパニック障害、予期不安、自律神経失調症を治したいと思っている方に、62個の対処方法を記載したPDFを販売させていただいております。
現在、管理人は寛解している状態で数年過ごしています。
寛解になるまでに、必死に探し実践した対処方法を、効果別、タイミング別、期間別で見れるようにしたPDFです。
実際にパニック障害など長い間体験した私が、独自の対処方法やWebや本、人から聞いたことなど全てまとまって、一覧で見やすい形になっています。
【パニック障害】62個の対処方法の詳細はコチラ
パニック障害の泣き方
パニック障害になる前は自然に悲しい思いから涙する事が多かったのですが、
パニック障害になった以後は、泣きたくてもあまり泣けなくなりました。
例えば悲しいシーンがある映画を見てる時に体は泣こうとしているのですが、心が固くなっており喜怒哀楽を表現しずらくなりました。
大泣きしたい
よく泣いたほうが良いと言いますが、泣けない場合はどうすればよいのかなー。
そんな状態はパニック障害の兆候とか言われますね。
喜怒哀楽がなかなか表現できなくなり、あまり心が動かされなくなるような。そうなったら、要注意ですね。
無理矢理でも泣けるように感情を豊かに持っておくのはパニック障害にも効果あると思います。
パニック障害から鬱などに発展するのも少なくはないようなので、気をつけたいところですね！
今日も仕事頑張ります！
パニック障害のチェックシートを作ってみました
自律神経失調症やパニック障害のチェクができるリストを作ってみました。
ぜひ試してみてください。対処法も書かれてあります。
【パニック障害】62個の対処法一覧
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