かなり体が疲れてる時がありますよね。。
例えば、
- 長時間歩いたとき
- 普段しない事をしたとき
- 気疲れしたとき
- 横になっても足の気だるさがとれないとき
こんな時が日常的にあると思います。
疲労感をそのままにしてても良いことはありません。例えば、筋肉が強張り、緊張をし不安症がでてそこからパニック障害になるなどなど、、
何かしら体に疲労感が残ってるときは、家に帰り横になり少しボーとしてから、簡単なストレッチ的な要素も取り入れた簡単なヨガを自分のペースで行います。
ヨガの動作を少し忘れたり、順番をまちがたりしてもまったく気にしません。
【パニック障害】62個の対処法一覧
このサイトの運営者「たけ」です。
記事を読んでいただいている途中ですみません。
実はパニック障害、予期不安、自律神経失調症を治したいと思っている方に、62個の対処方法を記載したPDFを販売させていただいております。
現在、管理人は寛解している状態で数年過ごしています。
寛解になるまでに、必死に探し実践した対処方法を、効果別、タイミング別、期間別で見れるようにしたPDFです。
実際にパニック障害など長い間体験した私が、独自の対処方法やWebや本、人から聞いたことなど全てまとまって、一覧で見やすい形になっています。
【パニック障害】62個の対処方法の詳細はコチラ
そうこうしてまったりしながらヨガると、
あら不思議(笑)
疲労感が軽減、もしくはなくなってるじゃないですか！
だいたい疲れた日はヨガをして疲労感を取り眠りにつきます。
ヨガの具体的なやり方は今度ゆっくり記事にしますね！
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