あくまでも自分の出来事です。
体を締め付けるもの
体を締め付けるものというのは、例えば
- ちょっとウエストが足りないズボン・パンツ
- きつく締めたマフラー
- 帽子
- 小さめサイズの上着
- パンパンの靴
などなど
体を締め付けて体の中が悪くなるものが二つあるんじゃないのかなと思います。
体を締め付けると血流と神経が圧迫される理由
①血流が悪くなる&神経が圧迫される
②息苦しくなる
この二つによって、体調が悪くなり自律神経失調症とパニック障害が悪化するんじゃないかと思います。
①の血流が悪くなり神経が圧迫されるのは、もちろん体調が悪くなりパニック障害が悪化します。自分の場合は、帽子とかかぶって出かけると途中でなんか気分が悪くなり、帽子を取り頭のマッサージをしてしまうぐらいです。
【パニック障害】62個の対処法一覧
このサイトの運営者「たけ」です。
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現在、管理人は寛解している状態で数年過ごしています。
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実際にパニック障害など長い間体験した私が、独自の対処方法やWebや本、人から聞いたことなど全てまとまって、一覧で見やすい形になっています。
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②の息苦しくなるというのは、パニック障害になる原因の一つで、
息苦しくなる?肩が縮こまり、より息苦しくなる?どんどん息を吐いて吸う間隔が短くなっていく?このままだと死んでしまうんじゃないのかという心の変化が起きる
という負の連鎖を生むことになってしまいます。
なんか、自分で書いてて気持ち悪くなって体調が悪くなりました。。
洋服とか着込む時の注意点ということで書いてみました！
誰かの役に立てたらと思います。
体を締め付けるものが気になるのには原因があるのかも
自律神経失調症やパニック障害のチェクができるlistを作ってみました。
ぜひ試してみてください。対処法も書かれてあります。
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