心臓がおかしいの記事 ストレスと自律神経失調症の関係
とりあえずストレスは貯めたら本当にダメだとわかった。
パニック障害が発症してから、自律神経失調症にも悩まされていた。その二年後ぐらいに仕事で大変な時期がきた。昔の若い気持ちと体があれば問題なかったのだが、、それは徹夜、納品する締切日、土日...
心臓がおかしいの記事 パニック障害の原因と対応 パニック障害に効くツボ押し
パニック障害になったらツボ押しを試しにしてみてください。
パニック障害効くツボ押し
身体の乳首と乳首の胸のラインの真ん中のツボを押します。２、３秒の間隔で押しては離してを繰り返します。
手首しわの部分から指三本分心臓に向かったツボを押す。
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不安症・予期不安に関連する記事 パニック障害で不安を感じてる時に、昔聴いてた音楽を聞くと不安感がやわらぐというお話
これは自分しか感じてない事かもしれないけど。。
タイトルにあるように、自信が学生時代などに聞いていた音楽を、不安症が出ている時に聞くと気持ちが安らぐというか落ち着いてくるんですよね。やっぱり人それぞれ学生時代の懐かしい記憶とか、楽しかった...
パニック障害の原因と対応 過敏性腸症候群とパニック障害の似ているところ
自分は長年、過敏性腸症候群と戦ってきました。。
そうそれは、パニック障害よりも長い付き合いです。今でこそ落ち着いてきましたが、電車の中で急にお腹が痛くなる、一駅ごとに下車してトイレにダッシュ、彼女とロープウェイに乗って山頂に付く前に一人だ...
パニック障害の原因と対応 ソワソワする事がある
あまり寝ていない状態だとソワソワした状態になってしまう。
最近考えてることがあって、寝る時間と起きる時間とお風呂に入るタイミングを体調をベストにするにはどの順番が良いか考えている。
いろいろ試してるのだが、土日とか考え事と上記の事をダブルで...
パニック障害の原因と対応 早寝早起きはパニック障害にも得だと思った
自然に早寝早起きになったというか、
仕事で疲れて帰ってきてそのままバタンキューしてしまうことが多く、寝てしまい結果早い時間に目が覚めるという好循環なんです。
なので自然とそうなったんですが、早起きすると当たり前といえば当たり前ですが、気持ち...
パニック障害の原因と対応 最近肩がこってきて、それと同時に体調も悪いです。。
自律神経失調症と軽いパニック障害持ちなのですが、
一週間ぐらいまで体調など症状も含めまったく気にならない、いわゆる無敵モードだったのですが（笑）ここ最近は肩がこると同時に変な考え？要するにちょっとした不安感を感じ、それが体調にも反映されて...
不安症・予期不安に関連する記事 なんといっても不安感がやだ！不安感を退治する3つの方法
最近の天気が曇りまたは雨の日が多くなってきたからなのか、でてきました不安感。。一番嫌な症状は不安感。。
不安感が出てくると、体にも左右されてきて、頭の位置が違うところにある感じがしたり、腕のしびれなどなど症状がでてきます。そういった症状が...
動悸に関連する記事 パニック障害と動悸 出来事
動悸はそこまで激しくないのですが、自分自身の出来事を記事にしました。
最初の発症時はそこまでひどい動悸はありませんでした。それよりも、不安感と頭の違和感がかなり大きかったんです。
薬を飲んで、自分でいろいろ試してるうちにだんだんと落ち着い...
不安症・予期不安に関連する記事 不安感（予期不安）って治る？と軽いパニック障害の自分が考えてみる
あの、不安感味わった人だけがわかる予期不安と不安感について考えてみます。
まず自分の出来事から、最近こそ本当に軽い症状になりましたが、最初の頃はこれが一生続くとなると絶対に不幸な人生しか送れないと激しく思っておりました。このままベランダ...