パニック障害の原因と対応 お風呂でお湯につかることによって、パニック障害がよくなっていく
もちろん、一日二日ぐらいでどうにかなるという話じゃないです。
自分はパニック障害の発症から自律神経失調症を患っています。
出来事としてこういう傾向があるなっていうのがわかってきた部分があるので、そのお話をしますね。
ズバリ！お風呂のお湯につ...
パニック障害の原因と対応 不安症・予期不安に関連する記事 パニック障害を克服する過程で不安症の慣れが必要
自分もパニック障害を発症した最初の頃は毎日最低な気分だった。。
本当に何もなく自然に生活を送る人々を見て（みんなそれぞれ何か変えているとは思うけどね）、どれだけ羨ましく思い、時には憎たらしくも思ったか。。
絶望的な不安感の回数を重ね、色々...
パニック障害の原因と対応 パニック障害にはストレッチが有効な理由
最近ジムに通っているせいもあり体づくりに興味を持ちいろいろっやってるのですが、その中でストレッチに注目してみました。
自分は、今までジムに行く人の神経がわからないほどジムに興味がなかったのですが、ハマりました（笑）
そうこう体を鍛えてい...
パニック障害の原因と対応 パニック障害に襲われても、対策の知識とその経験でカバー
軽度のパニック障害だったらある程度慣れてくるっていうお話
自分の場合のお話なんだけれども、
だいたいここまでの記事を書けるぐらい気持ちの余裕ができたらもうほとんど怖くはないのかなと思います。
だって
絶対に収まる事を知っている
そして絶...
パニック障害の原因と対応 背筋を伸ばして座ることと、薬をしっかり飲むことで改善
パニック障害を引き起こす原因って
色々あるとおもうんだけども、よく言われてるものの一つに、肩の血流が悪くなって頭に血がいかなくなりおかしくなってしまうのも原因だと思います。
未だに不安感が起こるけど、頻度は少なくなりました。
頻度を抑えるコ...
パニック障害の原因と対応 パニック障害の症状で一番いやなのは不安感
不安感は何かの身体的な症状で引き起こされる？？自分の場合は何もなくとも急な不安感が襲ってきて奈落の底に落とされた気分になり、本当に最悪な状態になる。これは心療内科でだされた薬で和らいだ。といっても、一週間の内に1回ぐらい不安感が出てきそう...
動悸に関連する記事 会社の中で起こったパニック障害の動悸の出来事
軽いパニック障害もちなんだけれども
動悸ってなんで急に何でもない状況でも、おきたりするんだろうね。
仕事中に急に激しすぎる動悸にあった事がある、この時ばかしはさすがに参ってしまった。心臓が上下に激しく動いてるんじゃんないかと錯覚するような...
パニック障害の原因と対応 パニック障害の頻度を減らす方法
パニック障害を完璧に治すよりも、まず、パニック障害の頻度を少なくしよう。
まず、パニック障害を打ち明ける
自分の経験からパニック障害の頻度を少なくするまでの出来事です。
今、思うと仕事を辞めずに出社し続けた事と、早い段階で同僚に打ち明けて...
パニック障害の原因と対応 仕事中にパニック障害になりそうになったら
実際に自分が行っている対処方法をまとめてみました。
自分は3年ぐらい前に、仕事中にパニック障害を起こしたのがきっっかけで、自律神経失調症にもなりました。
その時は、本当にひどい状態で前の記事にも書いたと思うのですが、なんとかそのまま家に帰...
自律神経失調症の症状と改善 早寝、早起きすると体調がいいという出来事
私は、自律神経失調症、パニック障害、不安症など患っているのですが。。
ここ最近は早寝早起きをしています。というものの、単純に夜仕事から帰ってきて、ご飯食べて、少し消化させると眠気が自然にでてきて、22時頃にはもう眠気の誘惑に負けて布団に...