自律神経失調症の症状と改善 今日みたいな晴天は、日光浴が心と体調を安定させます。
東京は現在いい感じに雲がちょろちょろある晴天です。
今日は祝日だー！（笑）
こんないい天気に早起きができたらめっけもんです！
とりあえず愛用のMacBookを持ちリビングに行き、椅子に腰掛け日光浴をしながら細かなタスクをこなしていきます。...
自律神経失調症の症状と改善 レキソタンに関連する記事 レキソタン飲んだ後のお酒は？
レキソタンを飲む時間とお酒を飲む時間について
会社の飲み会で思った事
昨日は仕事関連の飲みがありました。
その時に思ったことをつらつらと、、
まず、レキソタン。
レキソタンは毎日、朝夕方と二回合計四錠飲んでます。それを、約二年間？かなー。...
心療内科に関連する記事 来週末に心療内科の先生に伝える事
ちょっと自分のメモもかねて、、
月一回のペースで心療内科に通っているのだが、今月はいろんな事があったので、心療内科の先生に伝える事がたくさんあります。
それは、
薬を飲み忘れたのか、離脱症状？！のようなものを出来事した事
背中の痛み、...
不安症・予期不安に関連する記事 予期不安の乗り越え方
体の調子が悪いと予期不安になりやすい。
たとえば、筋肉痛の時、何か悲しい出来事があった時などなど。
また、体調が良くても予期不安に急なタイミングで襲われる場合もあり。。
予期不安の時に、自分が出来事した症状は
冷や汗？汗？
動悸
とっさ...
レキソタンに関連する記事 レキソタン飲み忘れ。。離脱症状！？を出来事した
３日ぐらい前に出来事しました。ちなみに、今の東京は雪が降っています。
レキソタンを恐らく飲み忘れてしまった日がありました。
そうしたらいつも飲んでる時間から四時間後に離脱症状だと後から気づいた体と心の変化がありました。
その変化は、
...
パニック障害の原因と対応 老後の自律神経失調症とパニック障害の心配事
不安症状がでると老後の事を考えてしまう。
そして、パニックに少しなって、動悸がしてきたり、気分が悪くなったりしてしまう。
現在30半ばの年齢です。
いったいいつまで、自律神経失調症という簡単に名前つけられそうな症状とか、パニック障害とか続...
心療内科に関連する記事 心療内科はどんなところ？ ※自分が感じた部分
とりあえず話し相手にはなってくれない。
まあ、そもそも話を聞くようなカウンセリングの仕事ではないのです。
自分はそれを最初に勘違いしており、落胆して新しい心療内科に通いだすのですが、そこも話を聞いてくれませんでした。
話を聞いてくれない...
自律神経失調症の症状と改善 自律神経失調症の方が、椅子に座るときに心がけたい、ただ一つの事！
自分の出来事で一番、自律神経失調症の症状が軽減できた効果的だったと思う事を話します。
自律神経失調症の症状は様々あります。
自分は頭のジュワジュワ、頭の斜め上に自分自身がいる感じ、雑踏のなかの音が一定に聞こえ気持ち悪くなる事、不安症、心臓...
パニック障害の原因と対応 今日は雪！雪の日の過ごし方
とりあえず体を冷やさないように！
パニック障害やら、自律神経失調症だと基本的には体を冷やさない方が良いと思うのです。
体が冷えると、姿勢もこわばってしまい腰が丸くなり肩も内側に入ってしまい呼吸がしづらくなってしまいます。
そうなってしま...
不安症・予期不安に関連する記事 不安症に効く！寝る前のおまじない
自分の実出来事から、寝る前のパニック障害対処法
寝る前にパニック障害や動悸が起きる
不安症を持ってると、予期不安にもなりやすいし、もちろんパニック障害だと不安症状もでてきます。
あれ不思議ですよね！なんで、なにも起きてない、急に不安な心持...