心療内科に関連する記事 心療内科の転院の理由
自分の出来事を元に書いてみました。
心療内科にの診療所を今まで二つ通ったことがあります。
パニック障害を発症してから一年を過ぎた頃に、心臓がおかしいのような症状が続きました。
これはヤバイと考え、本格的に症状を直すことを探し始めたのです。...
心療内科に関連する記事 不安症・予期不安に関連する記事 最低な気分になる予期不安！対処するには？
そういうものだとわかっていても体と心が反応してしまうのが予期不安。。
予期不安を軽減するチェックリスト
自分が出来事して予期不安になった際に、不安感をなくすため、いろいろな行動をしてみました。
その行動の中から不安感を軽減できた効果的な行...
パニック障害の原因と対応 ストレスだと、わからないうちにリセットしよう
知らないうちにストレスがたまって爆発してしまう方もいると思います。
自分も知らない・気づかないうちにストレスを溜め込んでしまう体質のようで、大変な目にあいました！
それから、ストレスに対して過敏に体が反応してしまうようになったのですが。。
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パニック障害の原因と対応 瞑想は気持ちに余裕ができて、パニック障害にも効果あると感じた話し
またまたこれも実出来事のお話です。ちなみに怪しい話ではないですよ～(笑)
なにやら、最近いろいろライフハックなどの記事を見てると、ストレスには瞑想が効果的で海外の企業とかも会社全体で瞑想を取り入れてるところもあるようです。そんな記事が多...
パニック障害の原因と対応 気が狂いそうになる感覚について
気が狂いそうになる感覚や状態はたくさん経験しました。
急に気が狂う感覚に
日常的に気が狂いそうな感じをたくさん出来事しました。
この気が狂いそうな感覚はパニック障害・不安症とは別のタイミングで起きるようでした。
例えば、自分の場合は昼に...
心臓がおかしいの記事 職場のストレスを軽減する方法!
逃げかたって、悪い印象かもしれないけどあえて使ってみた。
極端な話し別に逃げても良いと思うんだよね。だって、体が一番大事だし。
体が大事なことは、自律神経失調症・パニック障害などを経験する事によって本当にわかった。
自分の場合、最初のパニ...
自律神経失調症の症状と改善 自律神経のバランスが崩れると聴く音楽も変わってくる
これも自分自身の出来事
元々、私はバンドマンでちょいとツアーにも昔いったことがあるぐらいでした。まあ今でも一人で活動してたりするのですがね。
なので、音楽が大好きなのです。
通勤時間などは音楽聴きながらは当たり前で、職場でも音楽を聞いて...
パニック障害の原因と対応 頭の違和感
あくまで、自分の出来事ですがお話します。
頭の違和感の原因を徹底的に調べましょう
頭の違和感を感じたらとりあえず、精密検査するため大きな病院に行きましょう。
そこで、徹底的に調べてもらいます。
もしかしたら頭の違和感は自律神経失調症やパ...
パニック障害の原因と対応 首筋の張りの原因がわかった！
単純に寝違えでした。。アレをしたらわかりました
そのアレとは、寝違えがすぐによくなるストレッチというものを試してみたのです。
そうしたら、ストレッチ実施後すぐに、首筋の張りがなくなり、右に頭を回すと痛かったものが瞬時に消えたのです。
すぐ...
自律神経失調症の症状と改善 首筋が張ってるのは、ジムに最近行けてないせい？
昨日の投稿でも書いたが、首筋が張ったような感じになっている。。
もしかして、寝違えた？
自律神経のバランスもしくは、パニック障害の症状で筋肉がこわばってそう感じるのか、単純に寝違えなのか判断に困るところ。。
恐らく最近ジムに行けてなくて運...