心療内科に関連する記事 ルーチンな心療内科行ってきた
一月に一度で通う心療内科は
この前、眠れるのだがすぐに目が覚めてしまうと心療内科の先生に話をしたら、軽めの睡眠薬を勧められました。
しかし、自分はそれをまったく飲まなかったのです。まあ、基本的にあまり薬は増やしたりしたくない派なので、...
心療内科に関連する記事 自律神経失調症の症状と改善 歯の詰め物の材質は慎重に
最近本で知りました。
歯の詰め物の金属が体の中の電流に影響を与えていろいろな体の不調を発生してるそうです。
もちろん、自律神経失調症と言われる、耳鳴り・体の温度の変化・頭痛・不安症が引き起こされるのはもちろんの事、背骨の曲がり、アレルギ...
心療内科に関連する記事 心療内科で出してもらった睡眠薬
もう約１ヶ月経つが飲んでない。。
眠れなくはないのだが途中で目が覚める感じというか浅い眠りがずっと続いて朝を迎えるという状態が今でも続いており、その事を先月に心療内科の先生にお話したところ、睡眠薬を勧められた。
ちなみに、浅い眠りの時...
自律神経失調症の症状と改善 会社の帰り道にウォーキング
なかなか気持ちよいですよ
今の時期は汗をかく時期なので、10分もはや歩きで歩いてると体がじんわり汗ばんできます。
だいたい時間にして約30分を最寄りの駅から遠回りして自宅までウォーキングしています。
最初はダイエット目的と汗かいてデトッ...
レキソタンに関連する記事 自律神経失調症と筋肉の出来事からの考え
筋肉と自律神経失調症は関係あると思う。
身体を鍛え筋肉をつけるということ
まず、身体を鍛えて筋肉をつけることによって、一種の身体的な自信をつけられると思います。
その筋肉を鍛えて自信を持つと不思議と自律神経も鍛えられるのか、あまり低気圧...
不安症・予期不安に関連する記事 漠然とした不安は予期不安？
最近不安症です。。
気持ちが落ち着くはずのマイホームの家で予期不安になりやすくなります。
まあ、週末はお薬と言ってもレキソタンなんですが、レキソタンを飲むタイミングがずれることが多いのでそのせいかと思うのですが。。
今回の記事の漠然と...
断食でパニック障や自律神経がおかしいを改善する プチ断食はなんとなく効果があるかも
たまたま、そういう時期とかさなってるからかもしれないが、、
なんに効果があるかって？
それは、パニック障害かな？自分の場合は結構明確にあって、お腹が膨れるとなぜか不安症、予期不安になりやすい傾向があります。
なので、断食して下っ腹をなくす...
自律神経失調症の症状と改善 ジムに行けない週末は夜のウォーキング
今週末の予定が。。
毎週末ジムに行って体を鍛えるのと同時に心も鍛えてるのに、今週末はジムに行けそうもないです。。
いつも行ってる土曜日がジムの休館日で日曜日が朝から妻の手伝いで夕方まで手が空きません。。
ジムに行けなくなることで不安に...
自律神経失調症の症状と改善 寝不足は自律神経失調症を本当に悪化させる
いろんな特集とかまとめとかにかいてあるけど、
寝不足で自律神経失調症が悪化
寝不足は自律神経失調症の症状を分かりやすく悪化します。
例えば自分の場合の悪化の仕方は、
イライラ
焦燥感
体の痛み
頭痛
耳鳴り
などなど、
こればかりも...
パニック障害の原因と対応 仕事をしてるとパニック障害になりにくい？！
ちなみに、自律神経注意報！今日は東京に台風が来るらしい。
自分の場合は家庭と仕事のストレスがほとんどの原因で、パニック障害になったのだと思っています。
その仕事をするとパニック障害になりにくいというのは、仕事をする集中力が高くてパニック障...