自律神経失調者の1つのストレス解決方法

自律神経失調とは、自律神経のバランスが崩れているという事です。

自律神経は交感神経と福交感神経のバランスで成り立っています。

副交感神経はリラックスした時などに動き出します。

【パニック障害】62個の対処法一覧

このサイトの運営者「たけ」です。
記事を読んでいただいている途中ですみません。

実はパニック障害、予期不安、自律神経失調症を治したいと思っている方に、62個の対処方法を記載したPDFを販売させていただいております。

現在、管理人は寛解している状態で数年過ごしています。
寛解になるまでに、必死に探し実践した対処方法を、効果別、タイミング別、期間別で見れるようにしたPDFです。

実際にパニック障害など長い間体験した私が、独自の対処方法やWebや本、人から聞いたことなど全てまとまって、一覧で見やすい形になっています。

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リラックスしたい。落ち着きたいといったときには、副交感神経が動き出す事をすればいいわけです。

副交感神経が動き出せば、リラックスできストレス解消にも効果があると言われています。

そこで、自分が普段してる最高の副交感神経が動き出す行動は、

ズバリ、環境音楽を聞くことです。
特に水の音。
森の中の水の音などいいかもですね。小鳥がチュンチュンいってたりします。

ものすごく癒やされます。

自分の場合、仕事中になどに音楽をイヤホンで聞く事が許される環境なのですが、そういった環境音楽、自然音などを聞くと、本当に驚くぐらいに心が癒され、わかりやすいぐらいに福交感神経が優位になります。

一時期、仕事でストレスを抱えてた時に、自然音、環境音楽を聴くことで副交感神経が優位になり、心も落ち着き心臓がおかしいのような症状も軽減された出来事があります。

なので、自分が自律神経失調症の方にオススメできる最高の一つの方法は環境音楽、自然音などをイヤホンまたはヘッドフォンで聴くということです。

本当かな？と思う前に少し試して下さいね☆