ジムに通って体の調子整え＆ストレス解消！

自分の出来事で感じた事です。ストレス抱えてる人もいいかも

【パニック障害】62個の対処法一覧

このサイトの運営者「たけ」です。
記事を読んでいただいている途中ですみません。

実はパニック障害、予期不安、自律神経失調症を治したいと思っている方に、62個の対処方法を記載したPDFを販売させていただいております。

現在、管理人は寛解している状態で数年過ごしています。
寛解になるまでに、必死に探し実践した対処方法を、効果別、タイミング別、期間別で見れるようにしたPDFです。

実際にパニック障害など長い間体験した私が、独自の対処方法やWebや本、人から聞いたことなど全てまとまって、一覧で見やすい形になっています。

【パニック障害】62個の対処方法の詳細はコチラ

ジムに通うと

ヨガコースがたいていあり、受講することができる

ヨガをする事によって確かにリラックス感が得られると思います。
また体も様々な形に動かすことによって、普段動かさない部分も動き、良い刺激になります。

筋トレができる（笑）

もちろん筋トレができます。と言うものの、自分が元々ヨガ目的で入会し筋トレなんてしないと思ってジムに入会したのですが、いつのまにかはまってしまいます。
やはり筋肉を鍛える事によって疲れにくくなり、筋肉が日々つくことによってモチベーションが上がり日々明るく生きていけてるような気がします。

プールに入れる

自分の行ってるところはプールウォーキングができるのですが、これが最高にリフレッシュできます。
もちろん有酸素運動になりますし、普段プールに入らない人にとってちょっと非日常的な感じになりこれも良い刺激になっています。

サウナに入れる

自分は元々サウナに入らない人間だったのですが、デトックスというものを意識するようになってから入るようになりました。
あと単純にサウナ後スッキリする感じもリフレッシュしてる感じがします。

いい事づくし！笑
ストレス解消にも良いと思います。
気になった人は、たいていのジムには無料入会の期間gなあったりするので、試してみてはいかがでしょうか？