長期お盆休みまっただ中のわたくし、ちょっとした曇でも自律神経が狂ってしまういわゆる自律神経失調症なんですが
【パニック障害】62個の対処法一覧
このサイトの運営者「たけ」です。
記事を読んでいただいている途中ですみません。
実はパニック障害、予期不安、自律神経失調症を治したいと思っている方に、62個の対処方法を記載したPDFを販売させていただいております。
現在、管理人は寛解している状態で数年過ごしています。
寛解になるまでに、必死に探し実践した対処方法を、効果別、タイミング別、期間別で見れるようにしたPDFです。
実際にパニック障害など長い間体験した私が、独自の対処方法やWebや本、人から聞いたことなど全てまとまって、一覧で見やすい形になっています。
【パニック障害】62個の対処方法の詳細はコチラ
表題の通り、仕事の日の方が自律神経安定するんですよねー。
これはいくつか理由が考えられると思うのですが、
- 生活のリズムが一定ではない
- そもそも薬（レキソタンを飲む時間がバラバラ）
- もしくは薬（レキソタン）を飲まない時がある
- 体をあまり動かさない
- 家でも仕事をいてるためオンとオフの区別がついてないから
- 単純にお盆休みなのに曇りの日ばかりｗ
などなどかなー
意識して改善しようとは思ってるんだけど。。お休みなのでなかなかね。。
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