最近天気に敏感になってきました。。前はそこまで敏感ではなかったのに。。
【パニック障害】62個の対処法一覧
このサイトの運営者「たけ」です。
記事を読んでいただいている途中ですみません。
実はパニック障害、予期不安、自律神経失調症を治したいと思っている方に、62個の対処方法を記載したPDFを販売させていただいております。
現在、管理人は寛解している状態で数年過ごしています。
寛解になるまでに、必死に探し実践した対処方法を、効果別、タイミング別、期間別で見れるようにしたPDFです。
実際にパニック障害など長い間体験した私が、独自の対処方法やWebや本、人から聞いたことなど全てまとまって、一覧で見やすい形になっています。
【パニック障害】62個の対処方法の詳細はコチラ
実は本日お盆休み一日目！
朝から雨雲いっぱい広がっていました。
寝起き9時ぐらいから今までにないぐらいの耳鳴り。。左耳だけ。。
しかも気分も何かソワソワ、腕の若干の痺れ、怠慢感の症状がでてました。
お盆休み初日からこれー？とか思いつつｗ
対応したのが
- 室内のくら～の調整 設定温度を27度から29度へ
- 靴下を履き、Ｔシャツを二枚重ね
- 腹式呼吸を意識的に、大げさなぐらいお腹膨らませてやり
- ストレッチ
- 脚のツボ、手のツボ
- 耳抜き → これでずいぶん耳鳴りは収まった
- 作り笑顔
- 気分をまぎらわせるために、七尾旅人、忌野清志郎の曲をアコギで歌ったりｗ
などを実践したらずいぶん楽になりました。
まあ13時頃から晴れ間がでてきて全然気にならなくなったんだけどね★
けど本当にやっかいなものです。
いつまで続くかわからんけど、自分でもっと調整できるようにならneverね★
【パニック障害】62個の対処法一覧
このサイトの運営者「たけ」です。
記事を読んでいただいている途中ですみません。
実はパニック障害、予期不安、自律神経失調症を治したいと思っている方に、62個の対処方法を記載したPDFを販売させていただいております。
現在、管理人は寛解している状態で数年過ごしています。
寛解になるまでに、必死に探し実践した対処方法を、効果別、タイミング別、期間別で見れるようにしたPDFです。
実際にパニック障害など長い間体験した私が、独自の対処方法やWebや本、人から聞いたことなど全てまとまって、一覧で見やすい形になっています。
【パニック障害】62個の対処方法の詳細はコチラ
コメント