天気が急に悪くなってきましたね～

自律神経のバランスが崩れそうな日にちが続いてます。ちなみに天気はすでに崩れています。

【パニック障害】62個の対処法一覧

このサイトの運営者「たけ」です。
記事を読んでいただいている途中ですみません。

実はパニック障害、予期不安、自律神経失調症を治したいと思っている方に、62個の対処方法を記載したPDFを販売させていただいております。

現在、管理人は寛解している状態で数年過ごしています。
寛解になるまでに、必死に探し実践した対処方法を、効果別、タイミング別、期間別で見れるようにしたPDFです。

実際にパニック障害など長い間体験した私が、独自の対処方法やWebや本、人から聞いたことなど全てまとまって、一覧で見やすい形になっています。

【パニック障害】62個の対処方法の詳細はコチラ

東京はまだ８月なのにかなり冷え込んでます。もう秋だね～と言う人もチラホラ(笑)気温の変化が激しすぎじゃないですか？

しかし～、自分はそんな環境の変化で自律神経のバランスを崩してない自信？があります。今のところは、、

これはなぜかというと、朝風呂の効果だと思うんです。以前からこのブログでお話しさせていただいてる朝風呂。

朝風呂に入ると朝から血行が良くなり、それが夕方ぐらいまで続いて、夜はもうリラックス状態に自然に入れるという感じです。まあ、自分はかなり遅い時間でも仕事してるけどね。。

自律神経失調症の方には朝風呂オススメします！もちろん血圧とか気をつけてお風呂に入ってくださいね！ポイントはシャワーだけで済まさないでくださいね。

しっかりと湯船にお腹ぐらいまで使ってくださいね。そうして、何日か続けてみてください。そうしたら、自分みたいに自律神経失調症の症状が軽くなる可能性が大だと思います。

あと、朝風呂の瞑想もよいですよ～。体ポカポカ頭はゆったり。できたら外の光を少しでも浴びられるような場所に浴槽があれば良いんですけどね。ちなみに、うちはそんな家の構造になっているので、なんか得した気分です。

そんな感じで、今日もゆるく頑張っていきましょう。