週末にジムに行けなかった。。イライラ(笑)

ジムに行けなかったせいで、イライラしてしまう自分がいた。そのイライラで、、

自分が朝起きれなくてジムに行く時間を過ぎてしまった。。いつものヨガコースは朝の時間に行われてて、そのヨガが終わると自分が決めた一連のアクションを続けて行うのだが、そう決めてる分最初のヨガをやらないと何もスタートした気分にならないのである。。

そうすると、中途半端に朝早く起きたのだが、今の時間はジムでヨガのこの動作をしてるんだろうな～

とか思うと自分自身にイライラがつのっていくのがわかる(笑)

【パニック障害】62個の対処法一覧

このサイトの運営者「たけ」です。
記事を読んでいただいている途中ですみません。

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現在、管理人は寛解している状態で数年過ごしています。
寛解になるまでに、必死に探し実践した対処方法を、効果別、タイミング別、期間別で見れるようにしたPDFです。

実際にパニック障害など長い間体験した私が、独自の対処方法やWebや本、人から聞いたことなど全てまとまって、一覧で見やすい形になっています。

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あ～、そんなことだったら夜早く寝て、朝陽が登ってくる時間に起きればよかった！と本気で思うのだ。

あまり、自分は普段イライラしないのだが、そんな些細な事でイライラするのです。

イライラしてると、心にも影響受けてきますね。

何か、

落ち着かない
ソワソワする
自己嫌悪
荒れる(笑)

そんな心もようになりました。

今記事にしてて、あの大きな嫌な出来事にも関係してたのかもと思ったり(笑)

イライラするのは、しゃあないけど、プラスの方向に行こう！