不安症の克服に必要だと思う一つの行動

不安症・予期不安に関連する記事

2022.10.03

パニック障害の予期不安とか、考えている内に悪い方向に考えてしまい気分が悪くなるときがありますよね。

不安症などは、ジムに行き体を鍛えて鏡の前でなかなか筋肉がついてきたな～と、自分自身で思えるようになったら、不安症も予期不安なども軽減されてると思います。

【パニック障害】62個の対処法一覧

このサイトの運営者「たけ」です。
記事を読んでいただいている途中ですみません。

実はパニック障害、予期不安、自律神経失調症を治したいと思っている方に、62個の対処方法を記載したPDFを販売させていただいております。

現在、管理人は寛解している状態で数年過ごしています。
寛解になるまでに、必死に探し実践した対処方法を、効果別、タイミング別、期間別で見れるようにしたPDFです。

実際にパニック障害など長い間体験した私が、独自の対処方法やWebや本、人から聞いたことなど全てまとまって、一覧で見やすい形になっています。

【パニック障害】62個の対処方法の詳細はコチラ

自分がそうでした。

やはり、自分自身に対する自信が少しでもつくと心も打たれずよくなると思います。

また、自然と前向きに考えられるようになったのも大きいと思います。これも、ジムに行き筋肉をつけ肉体的にたくましくなった結果です。
もちろん不安症も軽減されてると思います。

まあ、たくましくなったと言っても、現時点で胸板が少し盛り上がってきた程度なのですが(笑

不安症を克服する方法の一つであると思う、ジムに行き体を鍛え筋肉をつけ、自分自身に自信をつけて心の耐性も強くするというお話でした！