環境の変化に耐えられるかこの体！例えば離婚とか

わたくし近々家庭内で大きな変化がありそう。。

【パニック障害】62個の対処法一覧

このサイトの運営者「たけ」です。
記事を読んでいただいている途中ですみません。

実はパニック障害、予期不安、自律神経失調症を治したいと思っている方に、62個の対処方法を記載したPDFを販売させていただいております。

現在、管理人は寛解している状態で数年過ごしています。
寛解になるまでに、必死に探し実践した対処方法を、効果別、タイミング別、期間別で見れるようにしたPDFです。

実際にパニック障害など長い間体験した私が、独自の対処方法やWebや本、人から聞いたことなど全てまとまって、一覧で見やすい形になっています。

【パニック障害】62個の対処方法の詳細はコチラ

しかし！そんな大きな変化でその時は色々想像力を働かせて不安な要素ばかり探すようになります。そう！本当に不安な事ばかり(笑)

そして、昨日文字通り気分が悪くなりました。不安症からくるものだと思いました。若干の目眩と胸の窮屈感。きたな～と思い。とりあえず、深呼吸。んで、寝る前に少し入念にヨガの動きを。

そうしたら、朝にはもやもや、不安感バリバリの気持ちはかなりはれていて。今日はとても良い天気。本当に寝て起きたらかなり軽減しました。

とりあえず、色々準備しつつ毎日着実に歩いていきましょ。