パニック障害の原因と対応

とりあえず体を冷やさないように！ パニック障害やら、自律神経失調症だと基本的には体を冷やさない方が良いと思うのです。 体が冷えると、姿勢もこわばってしまい腰が丸くなり肩も内側に入ってしまい呼吸がしづらくなってしまいます。 そうなってしま...

知らないうちにストレスがたまって爆発してしまう方もいると思います。 自分も知らない・気づかないうちにストレスを溜め込んでしまう体質のようで、大変な目にあいました！ それから、ストレスに対して過敏に体が反応してしまうようになったのですが。。 ...

またまたこれも実出来事のお話です。ちなみに怪しい話ではないですよ～(笑) なにやら、最近いろいろライフハックなどの記事を見てると、ストレスには瞑想が効果的で海外の企業とかも会社全体で瞑想を取り入れてるところもあるようです。そんな記事が多...

気が狂いそうになる感覚や状態はたくさん経験しました。 急に気が狂う感覚に 日常的に気が狂いそうな感じをたくさん出来事しました。 この気が狂いそうな感覚はパニック障害・不安症とは別のタイミングで起きるようでした。 例えば、自分の場合は昼に...

あくまで、自分の出来事ですがお話します。 頭の違和感の原因を徹底的に調べましょう 頭の違和感を感じたらとりあえず、精密検査するため大きな病院に行きましょう。 そこで、徹底的に調べてもらいます。 もしかしたら頭の違和感は自律神経失調症やパ...

単純に寝違えでした。。アレをしたらわかりました そのアレとは、寝違えがすぐによくなるストレッチというものを試してみたのです。 そうしたら、ストレッチ実施後すぐに、首筋の張りがなくなり、右に頭を回すと痛かったものが瞬時に消えたのです。 すぐ...

過ぎ去った三連休での出来事です。 この三連休は体調はまずまずで一日一日の過ごし方にも満足してました。 そんな感じだったから、なんと自然といつも飲んでる薬を飲み忘れてしまうこと何度もありました。 ちなみに飲んでる薬はレキソタンのみ、一日合計...

ふとしたことがきっかけで、頭皮と頭のもやもやとパニック障害のちょっとした関係性に気づいた話です。 頭皮の硬さともやもや 結論から言うとパニック障害、もしくはパニックになりかけている時の頭皮は固くなり、頭がもやもやしてる場合が多い。 もやも...

まああくまでも自分の出来事からですが、、 もちろん、万人に効果的で人それぞれ症状の度合いはあるとは思います。 しかし、自分には効果的のようです。 恐らくもうひとつの要素もあっての事だと思うのですが、それは朝風呂するために早寝して早起きする事...

あくまでも自分の出来事ですが。 パニック障害は特に心の問題も大きな原因で症状が起きたりすると思います。 なので、いろいろ移り変わる外的な要因で自分自身の心が掻き乱されてしまった時に症状が発症する事が多いと思います。 自分なんかは、何かしら...