パニック障害の原因と対応 ストレスをたくさんうけた日はとりあえずすぐ寝ろ！というお話
ストレスというのは、自分が思うより体と心に変調をきたしてる
本当にストレスというものは、いつのまにか蓄積されています。
多分、自分のようなちょっと脳天気そうな人ほど危ないと思います。なぜかというと、能天気な自分がストレスが原因で心臓がお...
パニック障害の原因と対応
パニック障害の原因と対応 パニック障害の原因と対応 仕事をしてるとパニック障害になりにくい？！
ちなみに、自律神経注意報！今日は東京に台風が来るらしい。
自分の場合は家庭と仕事のストレスがほとんどの原因で、パニック障害になったのだと思っています。
その仕事をするとパニック障害になりにくいというのは、仕事をする集中力が高くてパニック障...
パニック障害の原因と対応 減薬、断薬を意識した結果
もちろん出来事です。
週末の土日に、レキソタンの減薬・断薬を意識してしまった結果か、ちょくちょくレキソタンを飲み忘れ、意図的ではない減薬、断薬をしてました。。
まあパニック障害から克服する小さなステップということで。
普段はレキソタンを...
パニック障害の原因と対応 パニック障害の克服のはじまり
これも自分の出来事
パニック障害の克服する方法って、自分でもできることはたくさんあって、やるかやらないかの違いなんだと思うんです。先天的なのは一旦おいといて、。
まず、最初に規則正しい生活。これはあきらかに自分のパニック障害の障害を軽減し...
パニック障害の原因と対応 昔の職場のストレスから始まった まずは咳から
そもそもパニク障害を発症した原因のスタートはこれだったのかもと思ったりもする。。
当時WEB業界に入りまだ日も浅い頃、なんの偶然かｗSEOの営業の仕事をすることになり。それはそれで、頑張ろうとしてたのだが、、
上司が一癖ありましたｗま...
パニック障害の原因と対応 パニック障害は食べ過ぎも原因！自分が断食をしてる理由
約二キロ痩せました。
断食の理由
というか、スタート時が太り過ぎていました。
断食をしている理由なんですが、トンデモ話しのイメージが強いかもしれません。
自分が断食をしている理由は
デトックス効果の期待
肝臓を休ませる
空腹時を作りか...
パニック障害の原因と対応 ほぼ毎日、夜中に目が覚める！その原因は？
今まで夜中に目が覚めるなんていうことはなかったのですが、最近多発してます。。
パニック障害を発症した際には、それこそ不安症もでてて大変だったのですが、夜中に目が覚めるなんていうことはなかったです。
一ヶ月前ぐらいからほぼ毎日、夜中に目が覚...
パニック障害の原因と対応 頭が痺れる感覚は病気？ストレス？
頭が痺れるような感覚によくなりますが、原因は何か考えてみました。
自分の場合、頭の痺れはストレスが原因だと思います
パニック障害が発症する前からよく頭が痺れる症状がありました。
頭の痺れる場所は側頭部が多かったです。後頭部はあまりしびれま...
パニック障害の原因と対応 仕事のストレスから解放される方法
仕事場にストレスがないという人はほとんどいないはずです。
例えば、仕事場にどんなストレスがあるかというと
うるさい上司
上司のせいで仕事が進まない
プレゼンのプレッシャー
期待されてる感じがストレス
などなど、あとは自分自身でストレ...
パニック障害の原因と対応 ヨガの動作でだいたいの疲労は取れる
かなり体が疲れてる時がありますよね。。
例えば、
長時間歩いたとき
普段しない事をしたとき
気疲れしたとき
横になっても足の気だるさがとれないとき
こんな時が日常的にあると思います。
疲労感をそのままにしてても良いことはありません。例...