自律神経失調症の症状と改善 自分が出来事している自律神経失調症の症状と対応策
ことの発端から説明すると最初は今思うとパニック障害でした。
パニック障害は一ヶ月ぐらいすると生活できるぐらいに落ち着いたのですが、元々少し持ってた自律神経の異常が浮き彫りになってきました。
症状的には
台風や雨の日に体調、気分が悪くなる...
自律神経失調症の症状と改善
自律神経失調症の症状と改善 自律神経失調症の症状と改善 プールは自律神経のバランスとり
プールで有酸素運動をして自律神経のバランスが良くなりました。
プールでウォーキングして自律神経失調症を治す
最近になって通い始めたジムにはプールがあります。
元々プールでウォーキングできるジムを探してたんですけど、近所にありました。プー...
自律神経失調症の症状と改善 時間帯によって気分の上がり下がりがあるよね
経験しないとわからないと思うんだけど、
朝にかけて昼まで続いてる不快感、胸焼けダルさなどは夕方になると収まる事が多い。なので、夕方になり収まると物凄く安堵感に包まれる事があります。
これは副交感神経が優位になり身体の調子が穏やかになるか...
自律神経失調症の症状と改善 寝付きがよくなる方法（個人的に） 不眠症なんてぶっとばせ！
普通に仰向けになり、腹式呼吸をしながら手の平を上にし足は通常の二倍ぐらい開いて大の字で寝ることです。
ポイントは腹式呼吸の際にお腹をおおげさなぐらいに膨らませながら呼吸をするのがポイントだと思います。そうすると自分の場合あっという間に朝...
自律神経失調症の症状と改善 自律神経失調症になった原因はなんだったんだろうか？
多分きっかけは些細な事なんだろうと思う。
自分の場合は、仕事中に緊張するなと心の中で思った瞬間に頭がジュワジュワしだしてしまった。今考えると、その時コーヒー缶を3つ飲んで眠気覚ましガムをたくさん食べていた時だった。
頭が血がのぼった？も...
自律神経失調症の症状と改善 今年の夏はなんか具合悪くなるな～
発症してから三年ぐらいなんですが、今年の夏は身体の具合が悪いです。。
例えば寝起きの身体のダルさとか、へんな考えが頭をよぎりやすくなったり、手のひらのほてりがあったりしてる状態。
前に通ってた接骨院の人が言うには、寝るときに冷たい枕、例え...
自律神経失調症の症状と改善 映画を見るとストレス解消になるかも
自律神経失調症とストレスって関係は実際にあると思う。まあその話は次回にでも置いといてｗ
ここ1ヶ月週末に映画3本ぐらい見てる、
もともと映画は好きだったんだけど、最近ストレス解消の方法としても実践？してる。最初のきっかけは24（トゥエンテ...
自律神経失調症の症状と改善 自律神経失調症とお酒
自分は気にせずお酒飲みます。ちなみに耐性はそんなにないのでｗちびちびと飲んでいます。あまり、考えすぎるとやっぱり悪いことばかり考えてしまうので、考え過ぎないようにしています。
ちなみにお薬のレキソタンとお酒のダブルはそんな問題ないように...
自律神経失調症の症状と改善 自律神経失調症で調子の悪い日を乗り越える7つの方法
自律神経失調症は日によって調子の波があります。
波が悪い時に仕事中、自分が実践してる事を並べてみますね。
※私の仕事は基本的にデスクワークなので他の人には当てはまない場合があります。
1位 仕事中に自然音をウォークマンで流す（せ...
自律神経失調症の症状と改善 心療内科の日
天気が良いと体調良くなるね！
昨日心療内科にいったんだけど、ソワソワする感じとかちょっと気が狂いそうになる瞬間があると伝えたら新しい薬、デパケンRを処方された。
自分は基本的には発症して三年ぐらいになるが、ずっと同じ薬のレキソタンのみし...