不安症・予期不安に関連する記事

これもあくまで、自分の実出来事なんですけどね。 12月のライブは体をめちゃくちゃ使った日でした。 普段持たなくなった重いものを持ったり、キャリーカートで重いものを引っ張ったり、引きながら長時間歩いたり、、 そうするともちろん、次の日(今...

パニック障害の予期不安とか、考えている内に悪い方向に考えてしまい気分が悪くなるときがありますよね。不安症などは、ジムに行き体を鍛えて鏡の前でなかなか筋肉がついてきたな～と、自分自身で思えるようになったら、不安症も予期不安なども軽減されてる...

不安症はやっかいだよね。めんどくさい相手だと思う。 不安症になったら不安が不安を呼ぶという、本当の意味がわかるんじゃないかと最近思っています(笑) その不安症をちょっとでも軽減できる３つの行動を自分の出来事から書き出していきたいと思いま...

自分の出来事です。 もちろん、不安症の症状が出始めた頃はジムに行けなかったですよ！ 自分の場合、不安症がすこし落ち着いて、症状を軽くするにはどうすればよいか？何か予期不安を防ぐ方法がないのか色々試行錯誤してたどり着いた場所のひとつがジムでし...

これは自分しか感じてない事かもしれないけど。。 タイトルにあるように、自信が学生時代などに聞いていた音楽を、不安症が出ている時に聞くと気持ちが安らぐというか落ち着いてくるんですよね。やっぱり人それぞれ学生時代の懐かしい記憶とか、楽しかった...

最近の天気が曇りまたは雨の日が多くなってきたからなのか、でてきました不安感。。一番嫌な症状は不安感。。 不安感が出てくると、体にも左右されてきて、頭の位置が違うところにある感じがしたり、腕のしびれなどなど症状がでてきます。そういった症状が...

あの、不安感味わった人だけがわかる予期不安と不安感について考えてみます。 まず自分の出来事から、最近こそ本当に軽い症状になりましたが、最初の頃はこれが一生続くとなると絶対に不幸な人生しか送れないと激しく思っておりました。このままベランダ...

自分もパニック障害を発症した最初の頃は毎日最低な気分だった。。 本当に何もなく自然に生活を送る人々を見て（みんなそれぞれ何か変えているとは思うけどね）、どれだけ羨ましく思い、時には憎たらしくも思ったか。。 絶望的な不安感の回数を重ね、色々...