不安症・予期不安に関連する記事

昨日の夜なった、、 最近はあまり、不安な気持ちはでてなかったんだけどね。。 本当に寝る前に不安な気持ち・予期不安が襲ってきた。 体には何も影響・症状はでてなかったが、心のなかが少し崩れかかりそうだった。 なんの意味があり生きてるのか？...

最近不安症です。。 気持ちが落ち着くはずのマイホームの家で予期不安になりやすくなります。 まあ、週末はお薬と言ってもレキソタンなんですが、レキソタンを飲むタイミングがずれることが多いのでそのせいかと思うのですが。。 今回の記事の漠然と...

久しぶりに出来事した！ しかも、このゴールデンウィークの連休中に！ なぜに連休中に不安症、予期不安になるか不思議なんですよね。。 まあ、予期不安、不安症状を起こしたその日はちょっと寝る前からおかしかった。 なにかに追いかけられてる感覚...

死んだあとどうなるか？とかじゃなくてね。 急にやってくる予期不安。 たいていは、自分の場合はその時の体調、体の痛い部分から不安になり、死ぬんじゃないか考えてしまい、その時に起こる症状が 冷や汗、発汗 動悸 手の震えます 頭の中が不安で...

さいきん思うようにならないことが多い。。 例えば、仕事・家庭などなど。 自分の性格的に適当な性格だと思っているのでこういく事柄で悩む事はそんなになかった。 悩んでもすぐに解決するというか、忘れるというか(笑) 最近は、その事に直面して不...

今日も若干引きずってる。。 仕事中に不安症になるのが辛いね。。 1つの些細な心配事からどんどん発展させて最悪のパターンを頭の中だけで思い描く。 そうすると、心の中は乱され体も様々な症状がでてくる。 脂汗、体の痺れる感覚、頭の違和感、気が...

体の調子が悪いと予期不安になりやすい。 たとえば、筋肉痛の時、何か悲しい出来事があった時などなど。 また、体調が良くても予期不安に急なタイミングで襲われる場合もあり。。 予期不安の時に、自分が出来事した症状は 冷や汗？汗？ 動悸 とっさ...

自分の実出来事から、寝る前のパニック障害対処法 寝る前にパニック障害や動悸が起きる 不安症を持ってると、予期不安にもなりやすいし、もちろんパニック障害だと不安症状もでてきます。 あれ不思議ですよね！なんで、なにも起きてない、急に不安な心持...

そういうものだとわかっていても体と心が反応してしまうのが予期不安。。 予期不安を軽減するチェックリスト 自分が出来事して予期不安になった際に、不安感をなくすため、いろいろな行動をしてみました。 その行動の中から不安感を軽減できた効果的な行...

飛行機に乗る前に考える事は、飛行機の中で自律神経失調症の症状がでたらどうしようか、本気で考えます。 自律神経失調症のレベル 自身で自律神経失調症の事を自覚している状態で飛行機に乗ろうと思ってるという事は、自律神経失調症のレベルがだいぶ低く...