首、肩の凝りには首を伸ばすのが効果的

どこでも言われてる事だけど、自分も思います。首、肩の凝りは頭に届く血流を滞らせてて、自律神経のバランス、パニック障害、不安症を増強させていることを・・

【パニック障害】62個の対処法一覧

このサイトの運営者「たけ」です。
記事を読んでいただいている途中ですみません。

実はパニック障害、予期不安、自律神経失調症を治したいと思っている方に、62個の対処方法を記載したPDFを販売させていただいております。

現在、管理人は寛解している状態で数年過ごしています。
寛解になるまでに、必死に探し実践した対処方法を、効果別、タイミング別、期間別で見れるようにしたPDFです。

実際にパニック障害など長い間体験した私が、独自の対処方法やWebや本、人から聞いたことなど全てまとまって、一覧で見やすい形になっています。

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首、肩のこりは、体の緊張したとき、同じ姿勢で長時間いたときなどになるような気がします。

そして、不安症・自律神経失調症の症状・パニック障害の際にも首、肩のひどいこりを気づけます。

そのこりを感じたときに自分はあるストレッチをします。

頭を抱えるように両手で頭の後ろに手をおき、手と頭の力で下をかがんで見るように、
ぐーっと手で頭を押しやります。やってみるとわかりますが、力加減で結構気持ち良い感じになります。

そうすることによって、首周りがストレッチされた状態になり、血流が改善されると思います。
実際に、自分自身でそのすがすがしい効果を出来事しております。

もしかしたら、首や肩のコリには原因があるのかも

自律神経失調症やパニック障害のチェクができるリストを作ってみました。

ぜひ試してみてください。対処法も書かれてあります。

自律神経失調症かもしれないと思う方はこちらをチェック

パニック障害かもしれないと思う方はこちらをチェック