パニック障害で不安を感じてる時に、昔聴いてた音楽を聞くと不安感がやわらぐというお話

これは自分しか感じてない事かもしれないけど。。

タイトルにあるように、自信が学生時代などに聞いていた音楽を、不安症が出ている時に聞くと気持ちが安らぐというか落ち着いてくるんですよね。
やっぱり人それぞれ学生時代の懐かしい記憶とか、楽しかった記憶（もちろん今も違う視点で楽しさも増えてますよー）、があると思うんです。
それを音楽を使って呼び起こすというか呼び覚ますというか、そうすると不思議と安心な気持ちになるんですよねー。

【パニック障害】62個の対処法一覧

このサイトの運営者「たけ」です。
記事を読んでいただいている途中ですみません。

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自分の場合だと、ハウンドドック、大事まんブラザーズ、マイリトルラバーなどなど。
特にマイリトルラバーはいまでも聴いてて普通に癒されます（笑）

あと寝る前とかに昔の気持ちを思い出すと安眠できると思います。
これは自分の場合、幼少期とかにお世話になったおばーちゃんなんだけど、
床についておばーちゃんのことを思い出すと不思議に気持ちが落ち着いて安らいで安眠できていますね

なんかこういった過去のイイ記憶を思い出すのはストレス解消にもなるし、パニック障害などの不安症などにもよいのでは？と思ったしだいでした！