パニック障害と動悸 出来事

動悸はそこまで激しくないのですが、自分自身の出来事を記事にしました。

最初の発症時はそこまでひどい動悸はありませんでした。
それよりも、不安感と頭の違和感がかなり大きかったんです。

【パニック障害】62個の対処法一覧

このサイトの運営者「たけ」です。
記事を読んでいただいている途中ですみません。

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薬を飲んで、自分でいろいろ試してるうちにだんだんと落ち着いてきた時でした。
夕方頃仕事中に、急な動悸がでてきたのです。
レベルで言うとマックス10！もう胸が上に突き上げられてる感じがし鼓動で体が動いてる感じがしました。

ちょっと社内でその状態に耐え切れなくなりました。
だって、そんな状態で普通の会話はできないと思ったからです。
トイレに行くふりをし外にでて、ちょっとした路地裏に入り人気のいない場所で休んでいても、動悸は一向に収まりません。。
そこで、あっと思い出し、動悸に効くツボや自律神経を整えるツボを指圧し続けたところ、なんとか、若干では有りますが動悸が弱まりました。

もう仕事も終業間近だし、一旦戻りました。
やはり戻っても動悸自体はなかなか収まりません。

なんだかんだや仕事に集中すると帰る頃には動悸は収まっていました。

やはり、そのことばかり考えてしまうと、体が変に勘違いしてしまうのですね・・