もちろん、一日二日ぐらいでどうにかなるという話じゃないです。
自分はパニック障害の発症から自律神経失調症を患っています。
出来事としてこういう傾向があるなっていうのがわかってきた部分があるので、そのお話をしますね。
ズバリ！お風呂のお湯につかる事によって、パニック症状、不安感などが少なくなっていく事を実感しています。
【パニック障害】62個の対処法一覧
このサイトの運営者「たけ」です。
記事を読んでいただいている途中ですみません。
実はパニック障害、予期不安、自律神経失調症を治したいと思っている方に、62個の対処方法を記載したPDFを販売させていただいております。
現在、管理人は寛解している状態で数年過ごしています。
寛解になるまでに、必死に探し実践した対処方法を、効果別、タイミング別、期間別で見れるようにしたPDFです。
実際にパニック障害など長い間体験した私が、独自の対処方法やWebや本、人から聞いたことなど全てまとまって、一覧で見やすい形になっています。
【パニック障害】62個の対処方法の詳細はコチラ
もっと細かく言えば
- お風呂の温度は41度設定
- 肩までつかる
- 肩と頭と首もとをセルフマッサージ
- お湯につかっている時間は20分ぐらい
を実践しています。
なぜその傾向がわかったというと、実出来事として、忙しく毎日を過ごしていてお風呂のお湯につかることも時間の無駄だと（笑）思っていた時に、かなり調子を悪くしました。。もちろん不安感、自律神経の関連で。。
ある日それは上記に示したとおり関連があるのならばと思って、マニアックな仮説を検証した結果、お風呂のお湯につかる事によって、パニック障害、不安感などの症状が軽減する傾向がある事がわかったのです。
【パニック障害】62個の対処法一覧
このサイトの運営者「たけ」です。
記事を読んでいただいている途中ですみません。
実はパニック障害、予期不安、自律神経失調症を治したいと思っている方に、62個の対処方法を記載したPDFを販売させていただいております。
現在、管理人は寛解している状態で数年過ごしています。
寛解になるまでに、必死に探し実践した対処方法を、効果別、タイミング別、期間別で見れるようにしたPDFです。
実際にパニック障害など長い間体験した私が、独自の対処方法やWebや本、人から聞いたことなど全てまとまって、一覧で見やすい形になっています。
【パニック障害】62個の対処方法の詳細はコチラ
コメント