パニック障害を引き起こす原因って
色々あるとおもうんだけども、よく言われてるものの一つに、肩の血流が悪くなって頭に血がいかなくなりおかしくなってしまうのも原因だと思います。
未だに不安感が起こるけど、頻度は少なくなりました。
【パニック障害】62個の対処法一覧
このサイトの運営者「たけ」です。
記事を読んでいただいている途中ですみません。
実はパニック障害、予期不安、自律神経失調症を治したいと思っている方に、62個の対処方法を記載したPDFを販売させていただいております。
現在、管理人は寛解している状態で数年過ごしています。
寛解になるまでに、必死に探し実践した対処方法を、効果別、タイミング別、期間別で見れるようにしたPDFです。
実際にパニック障害など長い間体験した私が、独自の対処方法やWebや本、人から聞いたことなど全てまとまって、一覧で見やすい形になっています。
【パニック障害】62個の対処方法の詳細はコチラ
頻度を抑えるコツはズバリ。
背筋を伸ばして座ること。
これは不思議と背筋を伸ばして椅子などに座る事によって気持ちもシャッキリ、スッキリします。
背筋の伸ばし方はちょっと気持ち腰を反らせるぐらいにお腹の下らへんを突き上げます。そうすると自然に背筋がよくなると思うので、その状態をキープ。
お尻の間にタオルかなんかを敷いておしりを置くと腰を前に出しやすいかも
あと
薬をしっかり飲むこと
なんだかんだ言ってもやはり必要なものです。
自分は実際にそこまでたくさんの量は飲んでいません。
けど、少量でも効くと思えば効くものです。こういうのって結構気持ちから入ってくるものだと思うんですよね。
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