何か気になる症状があるのなら心療内科に最初にいくより、病院に行きましょう。
【パニック障害】62個の対処法一覧
このサイトの運営者「たけ」です。
記事を読んでいただいている途中ですみません。
実はパニック障害、予期不安、自律神経失調症を治したいと思っている方に、62個の対処方法を記載したPDFを販売させていただいております。
現在、管理人は寛解している状態で数年過ごしています。
寛解になるまでに、必死に探し実践した対処方法を、効果別、タイミング別、期間別で見れるようにしたPDFです。
実際にパニック障害など長い間体験した私が、独自の対処方法やWebや本、人から聞いたことなど全てまとまって、一覧で見やすい形になっています。
【パニック障害】62個の対処方法の詳細はコチラ
自律神経失調症は本当に様々な体の症状がでてきます。
自分自身も心臓が圧される感じがしたので、すぐに近所の大きな病院に行き、心電図、心臓ホルダーなど検査をしました。
そして、何も身体的に悪い部分がないとわかると安心しました。この安心感が重要で少し気が紛れます。
なので、自律神経失調症が体の症状を引き起こしてるのかも?と思ったらすぐに病院に行き検査などしてもらいましょう。心療内科はそれから行くのでも間に合うと思います。
自律神経失調症は病院でも精神科などがあるので、薬は出してもらえるとは思いますが、そもそも日常生活レベルで不規則な生活とかストレスを与えてしまっているものの排除、もしくは逃げる事が根本的に重要なのではないのかと思います。
自律神経失調症のチェックシートを作ってみました
自律神経失調症やパニック障害のチェクができるリストを作ってみました。
ぜひ試してみてください。対処法も書かれてあります。
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