週末ジムに行けなかったんです。

これは、自分のなかで凄く重要な事です。

【パニック障害】62個の対処法一覧

このサイトの運営者「たけ」です。
記事を読んでいただいている途中ですみません。

実はパニック障害、予期不安、自律神経失調症を治したいと思っている方に、62個の対処方法を記載したPDFを販売させていただいております。

現在、管理人は寛解している状態で数年過ごしています。
寛解になるまでに、必死に探し実践した対処方法を、効果別、タイミング別、期間別で見れるようにしたPDFです。

実際にパニック障害など長い間体験した私が、独自の対処方法やWebや本、人から聞いたことなど全てまとまって、一覧で見やすい形になっています。

【パニック障害】62個の対処方法の詳細はコチラ

と、言っても行けるのに寝てしまっていたんですけどね。。朝早く４時頃に起きすぎて少し作業をして映画も一本みた後に眠気が、、

少し横になってと息子が寝ている隣に横になりうとうと、、気づいたらヨガがスタートしてる時間。。ありゃりゃと思いながらまた寝につく。。そして用事のある時間に。。

なんて事を２日連続でやってました！

しかも、今週末はジムはお休み！土日両日休むってどないなの？と思いながら、ムズムズ気分な毎日です。

なんで、自分がここまで、ジムに思いを寄せてる(笑)かというと、

ジムは自分のストレス解消の場であり、体を鍛える事によって自己満足を満たされ。

ヨガによって神秘的な事をしてるんだという満足感もえられ、実際に体の血行もよくなりバランスも整い心の調子もよくなる部分があります。

サウナで軽めのデトックス。デトックスしてるという満足感も(笑)

また、プールに入るといつもとは少し違う非日常的な空間にもストレスが解消されてる気がします。

そして、真っ昼間から晴天をおがみながら露天スパ。

そんな感じでジムを活用してるのです。そして、毎週末の一大イベントなんです。自分の中では！

来週はジムはお休みのようだし、これから気を付けよう。