心療内科で出してもらった睡眠薬

もう約１ヶ月経つが飲んでない。。

眠れなくはないのだが途中で目が覚める感じというか浅い眠りがずっと続いて朝を迎えるという状態が今でも続いており、その事を先月に心療内科の先生にお話したところ、睡眠薬を勧められた。

ちなみに、浅い眠りの時に夢を見ると言われますが、その状態になってから、夢を本当に多く見るようになりました。

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んで、

まあ元々、心療内科に行く前から睡眠薬貰えたら助かるな～と思っていたのだが、、

しかし、実際に心療内科で睡眠薬を勧められたら、物凄く抵抗感があった。そう、自分は基本的にあまりお薬を飲みたくないのだ。

まあ結果は睡眠薬を頂いてしまったのだが、今の今まで飲んでない。。

やはり、離脱症状・副作用などが気になり、睡眠薬を飲めてないのです。

来週は月１回の心療内科に通う日だが、心療内科の先生には申し訳ないが、今回も頂いたお薬飲んでませんと言うのが少し心苦しい。。レキソタンだけしか飲んでませんと。。

まあ、最近は自分で睡眠中に目が覚めてしまう対策をしております。いろいろと、例えば、

朝風呂派だが、夜もシャワーに当たるようにした
会社の帰り道に遠回りウォーキングで体を疲労させる
安心感があるラベンダーの香りを鼻につけて寝る
寝る前のストレッチはいつもの通り

をしてました。

そのおかげか、浅い眠りはいくぶんかましになり少し深い眠りになった気がする。

まあ、新しい症状といえば症状だと思うので経過見で。