会社の帰り道にウォーキング

なかなか気持ちよいですよ

今の時期は汗をかく時期なので、10分もはや歩きで歩いてると体がじんわり汗ばんできます。

だいたい時間にして約30分を最寄りの駅から遠回りして自宅までウォーキングしています。

最初はダイエット目的と汗かいてデトックス効果が目的でウォーキングを始めたのですが、自律神経失調症の体調改善にも効果がありそうです。

【パニック障害】62個の対処法一覧

このサイトの運営者「たけ」です。
記事を読んでいただいている途中ですみません。

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ウォーキングし始めてからあまり天候に体調を左右されなくなりました。

まあ、ウォーキングするから自律神経失調症が改善されるのか、汗をかくこと、もしくは体重を減らす事が自律神経失調症を改善するのかはわかりませんが。。

恐らく全てが関係しているのでしょう(笑)

あと冬はウォーキングしてもあまり汗をかかないという意味で言うと、あまり意味ないのかな～？まあ、それでも足を使って歩くわけだから、全身の血行はよくなるね。血行は滞ってたら問題はあるとは思うから冬のウォーキングも大事か！

自律神経失調症にはウォーキングも効果があるというお話でした。

とりあえず、天候に左右されない体作りには良いかも！