ジムに行けない週末は夜のウォーキング

今週末の予定が。。

【パニック障害】62個の対処法一覧

このサイトの運営者「たけ」です。
記事を読んでいただいている途中ですみません。

実はパニック障害、予期不安、自律神経失調症を治したいと思っている方に、62個の対処方法を記載したPDFを販売させていただいております。

現在、管理人は寛解している状態で数年過ごしています。
寛解になるまでに、必死に探し実践した対処方法を、効果別、タイミング別、期間別で見れるようにしたPDFです。

実際にパニック障害など長い間体験した私が、独自の対処方法やWebや本、人から聞いたことなど全てまとまって、一覧で見やすい形になっています。

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毎週末ジムに行って体を鍛えるのと同時に心も鍛えてるのに、今週末はジムに行けそうもないです。。

いつも行ってる土曜日がジムの休館日で日曜日が朝から妻の手伝いで夕方まで手が空きません。。

ジムに行けなくなることで不安になるのが、その次の週の体調です。自律神経がすこしおかしくなってるとか。今までありました。

自律神経失調症を対策していくのなら、ジムで行う筋トレとヨガは自分の中で必須となっている部分があります。

なので、ジムに行けない週は寝る前の筋トレと家に夜帰る時に遠回りして夜のナイトクルージングではないですが、ナイトウォーキングを日課にしたいと思います。