発症してから三年ぐらいなんですが、今年の夏は身体の具合が悪いです。。
【パニック障害】62個の対処法一覧
このサイトの運営者「たけ」です。
記事を読んでいただいている途中ですみません。
実はパニック障害、予期不安、自律神経失調症を治したいと思っている方に、62個の対処方法を記載したPDFを販売させていただいております。
現在、管理人は寛解している状態で数年過ごしています。
寛解になるまでに、必死に探し実践した対処方法を、効果別、タイミング別、期間別で見れるようにしたPDFです。
実際にパニック障害など長い間体験した私が、独自の対処方法やWebや本、人から聞いたことなど全てまとまって、一覧で見やすい形になっています。
【パニック障害】62個の対処方法の詳細はコチラ
例えば寝起きの身体のダルさとか、へんな考えが頭をよぎりやすくなったり、手のひらのほてりがあったりしてる状態。
前に通ってた接骨院の人が言うには、寝るときに冷たい枕、例えばジェル状になってるアイスノンを使って首の辺りを冷やせばよいと言ってたけど、試してみても暑苦しさはなくなるのだけども症状はそこまで軽減しないのよね。。
この症状も慣れたらそんなことないのだろうけと(自分の場合)。ちょいきつい。
薬は新しいのは飲んでないけど飲んだらよくなるのかなー？けど基本的にセルフで症状治していきたいね！うん、がんば！
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