美容師や美容院でパニック障害を対処して克服する方法

少しパニック障害の症状が軽くなってきました。ここらで、美容師に対してや美容院でのパニック障害の対処法を書いてきます。

美容師に対してパニック障害を発作

パニック障害は美容師さんに対してもパニック障害になります。

例えば、美容師さんのカットテクニックが不安になり予期不安が起こり、パニック障害が発作するなど、

親切心だとわかってるのですが、やけに話しかけてくる美容師さんで、その答えを答えるのにテンパり予期不安などなど

そういう、美容師に対してもパニック障害発作の原因になる場合はしっかりそれぞれ対処しましょう。

事前に美容師さんに話しかけないでくださいと伝える、雑誌を持っていき美容師さんにこの通りにやってくださいと美容師さんに伝えるなど

パニック障害を美容院の中で対処

今度は美容院でのパニック障害の方の対応策。

まず、パニック障害になってからの美容院はかなり不安にもなるしパニック障害で不安障害の人にはかなり最初はつらいと思います。

美容院でパニック障害がでてしまう理由

とりあえず、パニック障害を誘発してしまう物で、パニックの対処法を考えないといけない事を列挙してみます。

大きな鏡
鏡越しに店員さんと話す感じ
もしくは、店員さんと何か話さないといけなくなる感じ
首もとからひっかけるエプロン
頭を洗うときに顔にかけられるティッシュのようなもの
基本的に髪を切られてる時は動かないこと

などなど、恐らく自分にしか当てはまらないリストもあるかもしれませんが(笑)、これらが理由で美容院でパニック障害になってしまう確率が高いです。

なので、自分は美容院にいく前に不安障害など予期不安がでて髪を切っている時にパニック障害にならないようにいろんなパニック対処法をしています。

簡単なパニック障害の対処法

お薬のレキソタンを飲む時間を美容院に行くのを考慮したり、

カフェインなどが入ってるコーヒーやお茶、ケーキなどを食べずに、お腹も少し空腹の状態で美容院に行きパニック障害の対策をとります。

そして、たまに、髪を切られてる時にパニック障害の症状が軽くでたりします。。

もしパニック障害の症状が美容院ででてしまったら

例えば、美容師さんとの話がよくわからなくなり、何の話をしてるかわからなくなったりして動揺してしまいパニック障害へ

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美容院でなんか急にソワソワしだして脂汗をかいたり。。急に動悸がしたらりなどなど、、でパニック障害へ

このような状況になり美容院でパニック障害になってしまったらどうするか？

美容院でのパニック障害の対処法

これは、美容師さんや美容院に対してパニック障害になりそうな時に使えます。

できるなら右手小指の爪の付け根を指圧する（自律神経などを整える効果があるそうです）
?とりあえず軽い症状だったら我慢する。。ずっと美容院にいるわけではないので。。
深呼吸をする
髪を切られてる最中だがトイレに行って気を持ち直す
楽しくなれる事、近々やる楽しことなどを思い出す。

動けない状態なのであまりできることがないですが、これらのリストが美容院でパニック障害にならないための対処法です。