東京は現在いい感じに雲がちょろちょろある晴天です。
今日は祝日だー！（笑）
こんないい天気に早起きができたらめっけもんです！
とりあえず愛用のMacBookを持ちリビングに行き、椅子に腰掛け日光浴をしながら細かなタスクをこなしていきます。
【パニック障害】62個の対処法一覧
このサイトの運営者「たけ」です。
記事を読んでいただいている途中ですみません。
実はパニック障害、予期不安、自律神経失調症を治したいと思っている方に、62個の対処方法を記載したPDFを販売させていただいております。
現在、管理人は寛解している状態で数年過ごしています。
寛解になるまでに、必死に探し実践した対処方法を、効果別、タイミング別、期間別で見れるようにしたPDFです。
実際にパニック障害など長い間体験した私が、独自の対処方法やWebや本、人から聞いたことなど全てまとまって、一覧で見やすい形になっています。
【パニック障害】62個の対処方法の詳細はコチラ
なんか日光浴は光を体が吸収している感じがして気持ちよいし目が覚めるきっかけにもなりますね。
精神的にも、肉体的にも良い一日のスタートができたらだいたいその日の体調は良いと思います。
そのまま夕方ぐらいまで維持できてたら、交感神経に自然に移行していくので、体も心も落ち着きパニック障害の症状も自律神経失調症の症状もあまり発症せず一日を過ごせるんだと思います。
やっぱり一日のスタートは重要だと思いますね！
例えば、
太陽の光を浴びて清々しい一日をスタートする事ができた！
今日は終電間近に帰宅時間がなってしまうが乗り切ろう！
という気持ちにもなれるというものです（笑）
ちょっとたまにはポジティブな事も日記にしてみました！
【パニック障害】62個の対処法一覧
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