ストレスだと、わからないうちにリセットしよう

知らないうちにストレスがたまって爆発してしまう方もいると思います。

自分も知らない・気づかないうちにストレスを溜め込んでしまう体質のようで、大変な目にあいました！

それから、ストレスに対して過敏に体が反応してしまうようになったのですが。。

【パニック障害】62個の対処法一覧

このサイトの運営者「たけ」です。
記事を読んでいただいている途中ですみません。

実はパニック障害、予期不安、自律神経失調症を治したいと思っている方に、62個の対処方法を記載したPDFを販売させていただいております。

現在、管理人は寛解している状態で数年過ごしています。
寛解になるまでに、必死に探し実践した対処方法を、効果別、タイミング別、期間別で見れるようにしたPDFです。

実際にパニック障害など長い間体験した私が、独自の対処方法やWebや本、人から聞いたことなど全てまとまって、一覧で見やすい形になっています。

【パニック障害】62個の対処方法の詳細はコチラ

ストレス爆発してしまい身体的に何か症状、例えばパニック障害、自律神経失調症などが出てしまう前にストレス抜きが大切なんだろうと考えます。

しかし、ストレスを感じてない方はどれぐらいストレスを溜め込んだら爆発するかなんてわかるわけはありません。だって、わからないんだもん。

そういう方は、つね日頃からストレスを解消する行動をしていくことが大切だと思います。

例えば、仕事帰りにお茶をして一人の時間を作り感情を整理してから家に帰るようにするとか、体を動かす事を日常に取り込んでみるとか、、

そうすると、ストレス感じてる人も、知らない内にストレスを抱えてしまってる人もある程度ストレスが日々解消されていくとは思います。

ストレス爆発してからでは、やはり遅いと思います。