職場のストレスを軽減する方法!

逃げかたって、悪い印象かもしれないけどあえて使ってみた。

極端な話し別に逃げても良いと思うんだよね。だって、体が一番大事だし。

体が大事なことは、自律神経失調症・パニック障害などを経験する事によって本当にわかった。

自分の場合、最初のパニック障害の発症はストレスが大きな比重を占めてると思います。

二回目の心臓がおかしいの疑いの時にわかったことだけれども、どうやら自分は知らず知らずストレスを溜め込んでいるタイプのようです。

なんで、他人事みたいな言い方なのかは、自分自身ではストレスをそこまで感じてなかったので、、

しかし、心臓がおかしいの時は仕事の職場で明らかにストレスを与えられたら、心臓がおかしいのような症状がでてきました。

心臓がおかしいは自律神経失調症とかの原因だったんですけどね。

それで、自分は知らない内にストレスを受けてて、体がわかりやすく反応する事に気づいたんです。

前置きがながかったですが、、

体にわかりやすく心臓がおかしいのような症状がでるようになり、それの原因がストレスとわかり。職場のストレスを認識した上でストレスを軽くするときに行ったことが

【パニック障害】62個の対処法一覧

このサイトの運営者「たけ」です。
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実はパニック障害、予期不安、自律神経失調症を治したいと思っている方に、62個の対処方法を記載したPDFを販売させていただいております。

現在、管理人は寛解している状態で数年過ごしています。
寛解になるまでに、必死に探し実践した対処方法を、効果別、タイミング別、期間別で見れるようにしたPDFです。

実際にパニック障害など長い間体験した私が、独自の対処方法やWebや本、人から聞いたことなど全てまとまって、一覧で見やすい形になっています。

【パニック障害】62個の対処方法の詳細はコチラ

整体、マッサージにいく
ジムに行き、筋トレする
ジムに行き、ヨガをする
ジムに行き、プールウォーキングする
瞑想をする
お風呂で湯船につかる

などを実践しました。ちなみに今でも上の全ての事を実践しています。

これらを続けてると次第に体調もよくなってきた気がします。