パニック障害の症状は朝風呂が最強説

パニック障害の原因と対応

2022.10.11

まああくまでも自分の出来事からですが、、

もちろん、万人に効果的で人それぞれ症状の度合いはあるとは思います。

しかし、自分には効果的のようです。

恐らくもうひとつの要素もあっての事だと思うのですが、それは朝風呂するために早寝して早起きする事です。

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すなわち、早寝、早起きしてたっぷり睡眠をして、朝風呂に入り朝から身体中の血流を良くする。

そうすることによって、一日のスタートを万全の体の状態に持っていくことにより、予期不安など、変な不安感などを起こさずに清々しく一日をすごせる分けです。

恐らく、睡眠して体をリセットさせてすぐのお風呂で血流良くするというのも良いんだろうな～

プラス、気持ち的に早起きして朝風呂なんて入ってる自分は健康的！という、感情も働いてるから、心も強く持てるんじゃないかなと思いました。