本日東京は曇っております。。
しかし、自分自身の体調はそこまで悪くないです。
まあ、時間がたち夕方になったらどうなるか分かりませんが。。
今のところそこまで体調が悪くないので、曇の日に対してどう朝のスタートダッシュを切ればよいか今日実践し効果的かと思い、それを書いてみたのでご覧ください。
【パニック障害】62個の対処法一覧
このサイトの運営者「たけ」です。
記事を読んでいただいている途中ですみません。
実はパニック障害、予期不安、自律神経失調症を治したいと思っている方に、62個の対処方法を記載したPDFを販売させていただいております。
現在、管理人は寛解している状態で数年過ごしています。
寛解になるまでに、必死に探し実践した対処方法を、効果別、タイミング別、期間別で見れるようにしたPDFです。
実際にパニック障害など長い間体験した私が、独自の対処方法やWebや本、人から聞いたことなど全てまとまって、一覧で見やすい形になっています。
【パニック障害】62個の対処方法の詳細はコチラ
まずポイントから、
- 朝に風呂入る。できたら、湯船に浸かる
- 曇りだからといって無理やりテンションを上げるような曲を通勤時に聞かない。自分の場合聞くものは、フーファイターズ・フィオナアップルなどです。わざと曇の日のテンションに合わせる感じでまどろむというか。。(笑)
とりあえず、以上かなー
特に朝風呂は良いかも。血管が広がってる感じがして血行がよくなってる気がします。
今日も１日頑張り過ぎずいきましょー☆
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