あくまでも自分の出来事ですが。
パニック障害は特に心の問題も大きな原因で症状が起きたりすると思います。
なので、いろいろ移り変わる外的な要因で自分自身の心が掻き乱されてしまった時に症状が発症する事が多いと思います。
自分なんかは、何かしら症状がでて対処を行いある程度収まるか、またはまったく症状がなくなるかしてある程度期間空けてまた何かしらの原因で再発のサイクルがなっています。
【パニック障害】62個の対処法一覧
このサイトの運営者「たけ」です。
記事を読んでいただいている途中ですみません。
実はパニック障害、予期不安、自律神経失調症を治したいと思っている方に、62個の対処方法を記載したPDFを販売させていただいております。
現在、管理人は寛解している状態で数年過ごしています。
寛解になるまでに、必死に探し実践した対処方法を、効果別、タイミング別、期間別で見れるようにしたPDFです。
実際にパニック障害など長い間体験した私が、独自の対処方法やWebや本、人から聞いたことなど全てまとまって、一覧で見やすい形になっています。
【パニック障害】62個の対処方法の詳細はコチラ
なので、ある程度きつい期間があり症状が落ち着く感じの連続です。
自分自身、パニック障害の症状、自律神経失調症の症状とかは、似たような症状もあればパニック障害の症状だと言えるような状況もあり、そういった部分での区分はあまりしてなくて、何かしら原因があるから症状が起きてると考えるようにしています。
そして、その原因を探すのに色々試したりするのですが、軽減することもあれば逆に症状がひどくなる場合もあり、やはり人それぞれの部分とみんなに恐らく共通する部分があると思います。
ちなみに、自分の場合で考えると
- 早寝
- 早起き
- 日光にあたる
- 小指に湿布
は効果的でした。
まあ単純に今まで不規則な生活を送っており、いつも寝不足だったことも大きな原因だと思いますが(笑)
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